近年来，精神健康问题已成为全球健康领域面临的重要挑战。数据显示，全球约有9.7亿人受到精神疾病的困扰，而心理障碍所导致的疾病负担占全球总健康负担的25%。传统的治疗方法主要依赖于药物与心理治疗，然而，体育锻炼作为一种有效的非药物干预手段，近年来越来越被认可，尤其是在缓解焦虑、抑郁和压力方面的显著效果。

　　随着可穿戴技术的迅猛发展，科学家们开始探索如何将生理监测与运动干预相结合，以深入了解运动对心理健康的积极影响。东南大学刘澄玉教授团队最近在《智能体育与健康》期刊上发表了一篇题为《可穿戴生理监测身体锻炼与心理健康：系统综述》的文章，系统梳理了2005至2024年间的相关研究，提供了运动与心理健康之间关系的新视角。

　　可穿戴传感器由于其灵活性和方便性，已成为医疗和健康领域重要的研究工具。这些传感器可以实时监测多种生理信号，星空体育帮助用户更加深入地了解自身的身体状态。单模态监测技术通过心电图（ECG）、脑电图（EEG）等方式，独立分析运动对心理健康的影响，而多模态信号监测则结合多种生理参数，提供更全面的数据支持，帮助个性化制定运动方案。

　　研究显示，监测心率变异性（HRV）和EEG等生理指标对于评估个体的心理健康状态至关重要。近年来的调查表明，经过8周的有氧运动，此HRV水平普遍提升23%，与此同时，焦虑评分下降了37%，而且运动还能提升大脑中的神经营养因子（BDNF），进一步改善情绪和认知功能。

　　尽管可穿戴设备在生理监测中展现出众多潜力，但仍需解决个体间差异带来的挑战，未来的研究将更加注重以下几个方面：开发更高精度与舒适性的多模态传感器、建立标准化的生物标志物体系，以及推动“数据-算法-临床”的闭环，从而实现更加个性化和智能化的心理健康干预。

　　刘澄玉教授及其团队的研究，预示着可穿戴设备有望成为“移动心理治疗师”，在应对全球精神健康危机中发挥越来越重要的作用，助力人们重获心理健康的幸福生活。返回搜狐，查看更多